こんにちは！ 内科診療歴34年のみさちゃんです。 「最近、体を動かしていないな」「仕事が忙しくて座りっぱなしの生活…」 そう感じている方、多いのではないでしょうか？ 現代の生活は便利になる一方で、私たちの身体活動は確実に減っています。そして、そ...

運動は心臓を守るお守りです。今日からできる、小さな習慣。 こんにちは。内科診療歴34年、漢方医でもあるみさちゃんです。 「最近ちょっと歩いただけで息が切れる」「健康診断で“気をつけて”って言われたけど、何をすればいいの？」そんなふうに感じてい...

こんにちは！ 内科診療歴34年のみさちゃんです。 「最近、お酒の量が増えた気がする…」 「飲まないと落ち着かない」 「家族や友人から飲みすぎを指摘されたけど大したことない」そう感じている方はいませんか？ アルコールは、適度に楽しむ分には問題あり...

こんにちは！ 内科診療歴34年のみさちゃんです。 「長時間のデスクワークで足がむくむ…」 「冷え性がひどくなった」 「肩こりや倦怠感が取れない」そう感じている方も多いのではないでしょうか？ デスクワークが続くと血流が悪くなり、 むくみ・冷え・疲労...

こんにちは！ 内科診療歴34年のみさちゃんです。 「最近、なんとなく体がだるい…」 「手足が冷えやすくなった」 「夕方になるとむくみが気になる」そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 実は、それらの症状、 更年期によるホルモンバランスの変化...

こんにちは、内科診療歴30年のみさちゃんです。 オフィスワーカーの皆さんの多くは朝から晩までずっと室内に篭りきりの生活をしていると思います。新型コロナが流行ってからは在宅勤務の方も増え、より一層外に出て日光を浴びる機会が減ってしまったのでは...

こんにちは、内科診療歴30年のみさちゃんです。 50歳を目前に、体に不調を感じていませんか？ 夜中によく目が覚める、だるい、気分が晴れない、イライラする、のぼせるなどの症状があったら更年期症状かもしれません。 更年期症状ってなに？ 更年期は性ホ...